『レンジで簡単チャーハン』はフライパンを使わないお手軽チャーハン！一品弁当や、作り置き常備菜にピッタリ。

調理時間はわずか10分程度、フライパンいらずの簡単チャーハンです。

洗い物も少なくてすみますし、油で炒めない分、ヘルシーなのも嬉しいですよね。

いっぱい作って冷凍しておくのもいいと思います！

材料：2食分

• 卵 …1個
• ブロックベーコン（またはチャーシュー） …60g
• ねぎ …10〜15cm程度
• ごはん …茶碗2杯分
• *しょうゆ、塩、こしょう …各少々
• *ごま油 …小さじ1
• いりごま（白） …少々
• 塩、こしょう …各少々

作り方

1. まずレンジで炒り卵を作ります。卵を耐熱容器に入れて溶きほぐし、塩、こしょうを混ぜます（少量でOKです）。ラップをして、電子レンジ600Wで25秒加熱します。取り出して一度混ぜたら、もう一度ラップをして25秒加熱し、かき混ぜます。
2. ブロックベーコンを1cm角に切ります。ねぎは小口切りにします。
3. 別の耐熱ボウルに温めたごはんを入れ、1の炒り卵と、2のブロックベーコンとねぎ、*の調味料とごま油を入れて混ぜ合わせます。ラップをしたら、電子レンジ600Wで1分15秒加熱します。
4. 電子レンジから取り出してかき混ぜ、器に盛り付けたら、いりごまをふりかけて完成です。

ひとこと

洗い物が少ないのが助かります。

調理も簡単なので、料理をしなくなりがちな週の中ごろにもオススメです。（笑）

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レシピ

料理名

レンジで簡単チャーハン

執筆者

toshi

投稿者

2017-10-04

調理時間

10M

平均評価

3 Based on 1 Review(s)